Har lite egen tid nu:) lilleman sover, lillan har fått sin kvälls penecillindos och ny blöja och ska läggas om en stund...sitter i babysittern och leker i babygymet.
Själv ska jag fixa lite saker vid datorn men sedan blir det sängläge för vår del också.
Har vart och tränat idag, Rygg & mage blev det, hade stödbälte för ryggen och det kändes bra... inget ont, kör lugnt när det gäller ryggen nu ett tag.. Blev fyra övningar & 3 set * 8-12 reps per övning rygg, sedan mage.. ett relativt lugnt pass.
Har avnjutit lite nattfika här med min kära och nu är han på väg till kojs & sova...
Ovan 4st ryggövningar, 2st av dessa övningar KAN varieras i de oändliga genom att använda olika sorters handtag,teknik mm...Men iaf några av de jag körde idag!!
Ha de gott, Nattinatti
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar